기적의 시력회복법-나카가와 카즈히로(2013) .

이전에 포스팅해본 적 있는 책이다.정말 지푸라기를 잡는 심정으로 이 책을 찾는다는 분들도 계셨고,도서가 단종되어 더는 구할 수 없다는 사실도 알게 되었다.생각보다 많이 알려진 책인듯했다.​​단종된 서적이긴 하나 혹시 찾고 계신 분들이 있거나,또 제목 자체에서 뿜어져 나오는 작가의 엄청난 긍지와 자부심에 이끌려’뭐 얼마나 효과가 좋길래 제목에 기적을 붙여?’하고 궁금하실 분들을 위해 포스팅해보겠다.​

1부는 작가의 비전을 볼 수 있다.​작가는 책 내내 이런 느낌이다.​”시력이 정말로 회복될까?””돼! 정말로! 상태나 성별, 나이 상관없어. 근시? 안구건조증? 됐고, 나만 따라와!”​’포기하지 말고 꼭 해봐라, 믿음을 가져라. 꼭 회복된다’고 격려한다.믿음직스럽고 자신감 넘친다.

다음부턴 시력회복법이다.처음의 나는 ‘뭐 이런 걸 하지?’ 했었는데 하고 나서 눈이 정말 시원해졌다.

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교차법 : 눈을 가운데로 모으는 눈 운동평행법 : 먼 곳의 한 점을 계속 바라보는 채로 밑에 손의 움직임도 감지​감각을 변화시키는 검은 점 트레이닝: 점을 1미터 앞에 두고 가만히 집중하여 보면 검은 점 주변이 변화되는 것처럼 느껴진다.ex) 하얗게 빛을 발하는 듯한, 색이 진해지는 듯한, 점이 커지는 듯한, 내 쪽으로 다가오는 듯한 느낌 등(물체를 선명하게 보는 데 도움 됨)실제로 그려가면서 훈련해보시면 될듯합니다.

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속시 트레이닝: 순간 시력을 훈련시켜 시력을 회복하는 방법으로, 마치 사진을 찍은 것처럼전체를 한순간에 기억하는 것이다.(눈의 정보량 높이기)

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3자리부터 12자리 숫자를 손으로 가렸다가 잠깐 손을 뗀 순간 한 번에 보고 기억해보기.이건 일상생활에서도 차 번호나 전화번호 한 번에 기억하는 등의 훈련으로도 실행 가능하다. ​미로: 손으로 풀거나 눈으로 푼다.단, 눈을 자주 깜박여야 하고, 숨죽이고 있지 말고, 자세를 올바르게 하는 것이 중요하다.시야가 좁은 사람은 얼굴로 미로를 쫓아간다고 하니, 눈으로만 쫓아갈 것!

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시프팅: 지그재그로 그려진 선을 눈으로 좇으면서 시점 이동을 한다.

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숫자 이용: 순서대로, 거꾸로, 짝수만, 홀수만 찾는 등 숫자를 따라 시선 이동을 한다.

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​손가락 쫓기: 손가락으로 여러 모양을 그려가며 눈을 움직이는 훈련으로, 난시에도 도움이 된다.

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위의 트레이닝들의 공통점은, 보다 눈을 여러 방향으로 다양한 거리를 보면서 뇌와 눈 근육을 강화시켜 시력을 회복한다는 것이다.​난시 교정: 각막 난시는 눈동자를 옮겨서 위쪽을 20초 바라보고, 아래쪽을 20초 바라보면 된다.수정체 난시는 오른쪽을 20초 바라보고, 왼쪽을 20초 바라본다.각 3세트 반복한다.​간단하고 빠르게 안압 낮추기: 이거 진짜 효과 빠르다. 안압이 올라서 딴딴해진 눈이 풀어진다.다만 눈 수술받아서 눈을 누르면 안 되는 분들은 안 하는 게 좋을 것 같다는 생각이 든다.

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​혈류장애 예방: 혈액의 흐름이 원활하지 않으면, 많은 모세혈관과 연결된 눈도 건강하지 못하게 된다. 그래서 자주 스트레칭을 해줄 것을 권한다.목을 뒤로 젖혔다가 앞으로 숙이고, 옆으로 숙이고 한 바퀴 돌리는 목 운동과,어깨를 돌려주는 어깨 운동을 한다.​컴퓨터 흑백반전: 밑의 사진 같이 흑백반전으로 뇌에 균형을 찾아주면 색각에 무리를 주지 않아 시력이 좋아진다.확실히 하얀 화면만 보다가 검은 화면을 보면 눈이 편해지는 것을 느낄 수 있을 것이다.

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​라이트법: 정상 안압으로 맞추는 데 효과적이다.눈을 감고 눈에 10초간 빛을 쏘이고, 10초간 눈을 가린다.녹내장과 안구건조증 예방에 좋다.

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​안토시아닌: 책 내내 안토시아닌 섭취하란 이야기를 한다.블루베리에 많이 함유되어 있는 성분으로, 보조 식품으로 판매되고 있다.​여담으로 난 이 책 읽고 블루베리를 자주 먹게 되었다..카페에 가서도 블루베리 시켜 먹게 되었다ㅋㅋㅋ​숨죽이고 있지 말라: 눈과 뇌가 우리 몸의 산소 소비량의 4분의 1을 차지하고 있으니,산소를 공급해 주는 것이 무엇보다 중요하다.​눈 일광욕: 자연광을 쬐는 것이 좋다. 빛은 눈의 에너지와 같다. 또 눈을 혹사시켰을 땐 눈을 따뜻하게 해주는 것이 좋다.따뜻한 수건을 눈 위에 올려주고, 샤워기에 따뜻한 물을 틀어 눈을 감고 눈을 풀어준다.

핵심다양하게 보라 : 먼 곳 가까운 곳, 상하좌우 수시로 움직이기적당한 휴식 : 눈을 감는 시간을 주면서 휴식 시간을 줄 것!여러분 눈을 배려합시다 충분히 혹사당하고 있으니까요​​작가는 병원에서 포기하든, 망막박리든, 녹내장이든,포기하지 않고 훈련을 하라 권한다.책 내내 시력이 좋아질 수 있다는 굳은 믿음을 전해준다.​나도 변화가 생겼는데,예전에 스마트핸펀­으로 인해 눈의 안압이 많이 올라가고 눈두덩이 근육이 딱딱해져서불편함을 자주 호소했었다.안과도 하루가 멀다하고 찾아갔지만, 형식적인 진찰과 약만 주고, 안압 높다고 녹내장 검사해 주고.. 끝.안압 높은 게 풀리진 않았었다.​또 스마트핸펀­을 집중해서 보다보니 눈동자가 오랜 시간 고정되어 있어서,눈을 상하좌우로 움직일 때 부자연스럽게 끊기는 느낌으로 움직였었다.​그러나 이 책을 보고 집에서 자주 연습을 하니,굳었던 눈이 풀리고 움직임이 자연스러워졌다.안압도 정상으로 돌아왔다. 딴딴해진 눈? 더는 없다!​그저 책에서 시킨대로 눈을 자주 깜빡이고, 저 위의 방식대로 눈 근육 훈련을 하고,자연광을 자주 쬐면서 눈의 피로를 풀고 스트레칭을 자주 했다.큰 노력은 아니었지만 증상이 호전되었다.​개인적으로 도움받은 책이고,아직 찾는 사람도 꽤 있는 것 같은데 서적이 단종되다니..아쉬울 따름이다.​​​​#기적의시력회복법 #시력회복 #기적의 #시력 #회복법 #나카가와카즈히로 #나카가와 #카즈히로 #뇌자극 #뇌내자극 #시력회복법 #눈운동 #눈훈련 #자연광 #눈건강 #눈운동 #눈움직임 #안토시아닌 #눈회복 #안압 #안압높을때 #안압운동 #안압낮추는운동 #단종 #단종된책 #책